Resep Makanan Sehat ''Korean Healthy Sandwich''

 ''Korean Healthy Sandwich''

Korea sandwich ini adalah sandwich yang beda dari sandwich pada umumnya.Sandwich ini cocok untuk sarapan ataupun hanya mau dijadikan cemilan.Cara membuatnya juga praktis dan mudah.Sandwich ini jauh lebih sehat dan juga lezat.Karena ada berbagai kandungan gizi yg terkandung di bahan yang digunakan seperti :

~Yang pertama adalah PROTEIN karena di sandwich ada menggunakan bahan seperti telur,daging asap,dan keju.Telur sendiri mengandung 13 gram protein,daging mengandung 26 gram protein,dan keju mengandung 25 gram protein.

~Yang kedua adalah KARBOHIDRAT karena ada bahan seperti roti,roti sendiri mengandung 49 gram karbohidrat.

~Sandwich ini juga memakai sayuran seperti kol,wortel,dan timun,Sayuran tentu sangat sehat bagi tubuh,karena sayuran mengandung seumber vitamin,mineral,dan serat.Apalagi sumber vitamin tersebut sangat dibutuhkan para remaja untuk pertumbuhan mereka.

Inovasi sandwich ini dapat menjadi alternatif kita untuk makan makanan yang sehat dalam bentuk yang lebih sehat dan modern.Dan dapat juga dapat menjadi alternatif untuk anak-anak yang tidak tertarik makan sayur.Karena jika sudah di variasi kan maka anak-anak mungkin akan lebih tertarik untuk mencoba nya.

Hari ini saya ingin membagikan sedikit bagaimana cara membuat sandwich ini

Alat dan Bahannya :

Alat : ada pisau,telenan,sendok,mangkok,piring,panci

Bahan : ada roti tawar,mayonise,garam,lada,mentega,saos sambal [ optional ] kol,timun,wortel,daging asap slice,telur,dan keju.

Cara Membuatnya : 

-Pertama potong-potong sayurannya,jangan lupa dicuci ya! Potong timun menjadi slice,potong kol dan wortel panjang-panjang kecil.

 

-Kedua pecahkan dua telur kemudian beri garam dan lada sesuai selera.Setelah itu masukan kol dan wortel yang sudah kita potong-potong kecil tadi.

-Jangan lupa untuk memotong keju menjadi lebih kecil yaa,jangan lupa juga untuk memotong daging slice nya menjadi dua bagian.Roti tawarnya juga jangan lupa untuk dibagi dua dan diberi mentega.

-Panggang roti tawar dan daging asap slice nya,panggang daging nya agar matang.Sebenarnya untuk roti tawar tidak wajib untuk dipanggang dulu tetapi agar mendapatkan tekstur crispy didalam nya maka saya panggang dulu.

-Goreng telur yang sudah dicampurkan dengan kol dan wortel tadi,lalu diatas nya masukan roti tawarnya.

-Jika dirasa sudah matang balik telur dan roti yang tadi lalu lipat telur dibagian samping hingga menjadi bentuk seperti digambar.

-Setelah itu beri topping diatasnya sesuai selera,disitu saya menaruh mayonise lalu daging slice,keju,dan timun.

-Berikutnya lipat menjadi dua,karena tadi sudah dilipat sampingnya dan sudah berbentuk persegi maka itu memudahkan untuk melipat nya menjadi dua.Dan jika sudah seperti ini maka bentuk  nya sudah menjadi seperti sandwich.

-Panggang sebentar agar keju nya meleleh.Jika sudah angkat sandwich nya lalu boleh dipotong sesuai selera.

-Jika sudah melewati beberapa tahapan ini maka sudah siap untuk disajikan!

Saya sendiri masih baru pertama kali membuat ini,menurut pengalaman saya ini sangat menyenangkan karena cara menyusun dan membentuk sandwich nya berbeda dari yang lain,sangat menarik.Lalu ini juga sangat praktis karena cara memasak yang tidak ribet,itu sebab nya juga saya merekomendasikan ini untuk sarapan.Rasanya juga lezat menurut saya.

Mohon maaf jika banyak kekurangan,TERIMKASIH dan SEMOGA BERMANFAAT!

-liaa